Синдром выгорания признан проблемой, требующей медицинского вмешательства и внесен в Лексиконы психиатрии Всемирной организации здравоохранения в 2001 году. По статистике, 77-84% людей испытывали синдром выгорания, или проще говоря переутомление.
Темп жизни, малоподвижный образ жизни, офисная сидячая работа за компьютером, обилие гаджетов и шквал информации, неумение отдыхать и даже порицание обществом работников, которые устали — все это приводит к профессиональному выгоранию.
Так жить нельзя, даже вернее сказать, что это не жизнь, когда просто «тошнит» от компьютера, голова отказывается проворачивать объемы информации, и ты нервно вздрагиваешь, когда звонит мобильный или «валятся» оповещения мессенджеров.
Как не войти в подобную ситуацию и как выйти из синдрома выгорания. Одним из способов восстановления энергии является отдых, регулярный, запланированный отдых, чтобы восстановить свое здоровье. Иногда даже в отпуск поехать не хватает сил, приезжаешь на море и лежишь, как тюлень, на пляже. Не успеешь выехать из дома, как уже заболел, простудным или инфекционным заболеванием. И обычная дача, как отдых на природе, общение с землей, с растениями и животными, подходит для восстановления сил как нельзя лучше.
Во-первых, не во всех дачных поселках есть интернет-покрытие. И 2 дня на даче превращаются в 2 дня отдыха от интернета и гаджетов всей семьей.
Во-вторых, косить траву, сажать цветы и выращивать овощи, очень хороший способ на время полностью отвлечься от рабочих проблем.
В-третьих, освободившееся время в связи с отсутствием интернета можно использовать на прогулку в лес, на спортивные игры — в бадминтон, в легкий волейбол без сетки или даже с сеткой, на пробежку или скандинавскую ходьбу.
В-четвертых, если совсем нет сил, можно уединится на природе, а если энергии еще достаточно для общения, то и общайтесь на здоровье с друзьями или соседями.
В-пятых, можно расслабиться в бане. Как же хорошо, крепко напарившись, выскочить и плюхнутся в реку или надувной бассейн, аж дух выскакивает, не только мысли.
Дачная жизнь 5-6 месяцев в году — это полноценный здоровый отдых, и если у вас еще нет дачи, присоединяйтесь!